takip et: Gönderiler | Yorumlar
arama
Diyet Yönteminizi Belirlemek İçin Mini Test
1- Şişman mısınız?
A) Evet B) Hayır C)Hafif kiloluyum
2- Sinirlenince-sevinince-üzülünce kısaca ruh haliniz değiştiğinde yemek yemeğe yönelir misiniz?
A) Evet B) Hayır C) Bazen
3- Sabah iştahınız nasıldır?
A) Kötü B) İyi C) Değişken
4- Kendinizi stres altında, bunalmış, sıkılmış hissediyor musunuz?
A)Evet B)Hayır C) Çok nadir
5- Karnınızın doyması ile ilgili olarak….
A) Hiçbir zaman doygunluk hissetmiyorum
B) Az miktar yemekle doyarım
C) Ruh halime göre değişir
Yorum:
A’ lar çoğunluktaysa; mutlaka diyetisyen ve psikolog takibinde olmalısınız. Aksi halde birbirini tetikleyen bir süreçle daha çok kilo alır daha çok kilo aldıkça daha çok stres yaşarsınız. Bu sorunlar fark etmezseniz hızla artar ve daha zor çözülür hale gelebilir.
B ‘ler çoğunluktaysa; Her şey yolunda görünüyor, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile yaşamınızdaki küçük streslerle ve birkaç kilo fazlalılığınızla kendiniz başa çıkabilirsiniz.
C ‘ler çoğunluktaysa; diyetisyen takibinde dengeli beslenme eğitimi alın, sıkılınca ya da nadiren yaşadığınız olumsuz durumlarda nasıl besleneceğinizi öğrenin. Spor yapmayı ihmal etmeyin, sorunlarınızla kendi kendinize başa çıkamadığınız durumlarda yardım almaktan çekinmeyin.
Diyetisyen Aysen Arıcan
Diyetistanbul – 0212 347 89 30
aysenarican@diyetistanbul.com
ÜYE OL
For English
reklam
Facebook’ta Takip Edin
EDİTÖR’DEN
Zaman zaman çeşitli illerimizden girişimci veya girişimci olmak isteyen kadınlardan çok samimi mailler alıyorum. Çalışmalarımızı takdir eden, yaşadıkları sorunlar için danışan, girişimleri için destek isteyen mailler, yanlış anlamayın maddi değil, sadece bir dostun desteğine ihtiyaç duyan kadınların mailleri. Hepsi ile kendi yaşadıklarımdan, kendi deneyimlerimden yola çıkarak gerçeğe yaslanmış paylaşımlarda bulunurum. Çok samimi, çok içten tıpkı onların bana yazdıkları gibi. Sanki onlarla yüzyüze oturup konuşuyormuşum gibi yazarım, benim mailimden sonra da tekrar nazikçe geri dönüş yaparlar teşekkür amaçlı. Bir formül vermiyorum, bir kapital hiç veremiyorum(umarım bu konuda da aracı olurum) sadece ama sadece samimiyet, yakınlık hepsi bu. Anlıyorum ki bugünlerde ihtiyacımız olan en önemli konu bu. Engel olmayan, yolumuza ışık olan, bizi cesaretlendiren samimi paylaşımlar.
Tam bu noktada değerli bir girişimci olan Baybars Altuntaş’ ın yazdığı “otobüsten indim BMW’ ye bindim” kitabını tavsiye etmek istiyorum. Geç bir girişimci olarak keşke bu kitap daha önce yazılmış olsaydı ve ben daha erken girişimci olsaydım dedirtti bana. Son derece samimi, gerçek ve içimizden bir girişimcinin kitabı. Yaşamınıza, cesaretinize, girişimciliğinize çok şey katacağından eminim.
Çok yeni bir kampanyadan bahsetmek istiyorum. Intuit ve Google küçük işletmeler için Facebook üzerinde ücretsiz web sitesi kurma fırsatı sunuyor. 30 günlük e-mail hizmeti ve bir yıl için ücretsiz alan adı da kampanya dahilinde. Online girişimciliğe adım atmak için önemli bir fırsat. Değerlendirmenizi tavsiye ediyorum. bu linkten detaylı bilgi alabilirsiniz. https://apps.facebook.com/buildyourwebsite/
2012 tüm dileklerinize sağlıkla, mutlulukla ve sevdiklerinizle kavuşacağınız bir yıl olsun…